BATAM – Traveling bukan hanya memberikan kebahagiaan, tetapi juga membawa dampak positif bagi kesehatan dalam jangka panjang.

Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di Journal of Travel Research pada Agustus 2024 mengungkapkan bahwa traveling dapat memperlambat proses penuaan.

Penelitian ini dipimpin oleh Fangli Hu, kandidat PhD di Edith Cowan University, Australia, yang menemukan bahwa bepergian dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan metabolisme, serta mendukung regenerasi sel tubuh.

Baca juga: Jelajahi Johor Bahru dalam Sehari: Wisata Seru dari Museum Hingga Stadion Sultan Ibrahim

“Pariwisata bukan hanya tentang rekreasi, tetapi juga berperan penting dalam kesehatan individu dan masyarakat,” ujar Hu, seperti dikutip dari Women’s Health.

Manfaat Traveling bagi Tubuh dan Pikiran

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa perubahan rutinitas harian melalui pengalaman baru, seperti interaksi sosial, tidur yang lebih berkualitas, serta eksplorasi budaya, memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan.

“Kami ingin melihat bagaimana perjalanan bisa membuat perbedaan nyata dalam kehidupan orang-orang, terutama terkait kesehatan dan penuaan,” tambah Hu.

Ahli geropsikologi Shannel Kassis Elhelou dari Pacific Neuroscience Institute mendukung teori ini. Menurutnya, traveling memadukan elemen penting kesehatan otak, seperti aktivitas fisik, stimulasi kognitif, dan interaksi sosial, yang semua dapat membantu memperlambat penuaan.

Baca juga: Ketahui Penyebab dan Kompensasi Delay Penerbangan untuk Penumpang

Cara Traveling Bisa Membantu Memperlambat Penuaan

Hu menambahkan bahwa perjalanan dapat mendorong gaya hidup sehat, baik melalui aktivitas fisik, hubungan sosial, maupun pola makan yang lebih baik. Misalnya, mencoba makanan lokal yang segar saat bepergian juga dapat mendukung pola makan yang lebih sehat.

Meski penelitian belum secara langsung membandingkan tanda-tanda penuaan antara mereka yang sering bepergian dengan yang tidak, Hu menekankan bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda.

Beberapa mungkin merasakan manfaat dari liburan tahunan yang panjang, sementara yang lain mungkin lebih cocok dengan perjalanan singkat namun lebih sering.

Baca juga: Tips Liburan Mewah Pertama Kali Naik Kapal Pesiar: Hal-Hal Penting yang Harus Dipersiapkan

Risiko dan Tips Mengatur Traveling yang Sehat

Meski traveling menawarkan banyak manfaat, Hu juga mengingatkan adanya potensi risiko seperti kecelakaan, penyakit, atau kekerasan di beberapa destinasi. Salah satu contoh adalah dampak pandemi COVID-19 yang bisa mempercepat penuaan jika tidak dikelola dengan baik.

Namun, manfaat kesehatan dari traveling jauh lebih besar bila perjalanan direncanakan dengan baik. Jadi, apakah itu perjalanan jauh atau hanya liburan akhir pekan, memanfaatkan momen traveling dapat menjaga keseimbangan fisik dan mental, serta memperlambat penuaan. (dr)

Sumber: tempo